Cette brochure a été réalisée par des malades atteints de pathologies cardiaques et leurs proches. Membres d’associations affiliées à l’Alliance du Cœur (Union Nationale des Associations de Malades cardiovasculaires et Opérés du Cœur), nous sommes tous concernés, directement ou indirectement : insuffisants cardiaques, greffés du cœur, personnes ayant subi un infarctus et/ou une opération du cœur, parents d’enfants cardiaques congénitaux…

 

Nos situations sont diverses, mais nos problèmes sont semblables, et nos vécus similaires. Nous avons appris, avec le temps, à vivre le mieux possible avec notre maladie. Nous savons que ce n’est pas toujours facile, mais nous avons essayé de tirer des enseignements des épreuves traversées.

 

Nous avons conçu cette brochure pour vous faire partager notre expérience, vous conseiller et vous aider dans la gestion du quotidien avec une maladie cardiovasculaire.

Tout le monde a entendu parler du cholestérol. Tout le monde sait qu’il faut surveiller son taux de cholestérol et réagir s’il est trop élevé. Neuf millions de Français, soit une personne sur 7, sont concernés par l’excès de cholestérol, et seuls six millions sont dépistés et pris en charge.

 

Cette brochure a été réalisée par des malades atteints de pathologies cardiaques et leurs proches. Membres d’associations affiliées à Alliance du Cœur, Union Nationale des Associations de Malades Cardiovasculaires et Opérés du Coeur, nous sommes tous concernés par l’excès de cholestérol. Nous avons conçu cette brochure pour vous expliquer ce qu’est le cholestérol, vous mettre en garde contre son excès et surtout vous faire partager notre expérience. Car nous savons qu’il n’est pas toujours facile, au quotidien, de suivre à la lettre les conseils des médecins.

 

En résumé, lorsque l’on a un excès de cholestérol, il est nécessaire de prendre des mesures pour tenter de le réduire. Mais mieux vaut essayer d’éviter l’apparition de cet excès de cholestérol.

Vous êtes souvent désemparés, parfois angoissés par les examens médicaux que vos médecins vous prescrivent. Vous ne savez pas très bien ce qu’ils mesurent, ni comment ils se déroulent. Vous redoutez le diagnostic, vous avez peur d’une mauvaise nouvelle. Pourtant, ces examens sont indispensables pour détecter une anomalie et éviter des complications.

 

Cette brochure a pour objectif de vous expliquer les examens utiles pour le dépistage et le suivi d’une maladie cardiovasculaire, car l’appréhension diminue lorsque nous sommes bien informés. Nous espérons ainsi vous rassurer, vous permettre de dédramatiser et de vivre le plus sereinement

possible votre parcours de soins.

 

N’hésitez pas à demander des explications complémentaires à votre médecin. Vous ne subirez probablement pas tous les examens listés dans cette brochure. Certains examens sont obligatoires et font partie du bilan initial. D’autres sont optionnels en fonction de votre pathologie, et sont plus rarement pratiqués. Tout dépend donc de votre pathologie.

 

Important:

Avant tout examen, vous devez signaler vos allergies et tous les traitements que vous prenez, car de nombreux médicaments peuvent modifier l’interprétation des résultats. Les femmes doivent aussi avertir le médecin en cas de grossesse.

L’alimentation joue un rôle primordial dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

L’Organisation Mondiale de la Santé estime même que 30 % des maladies cardiovasculaires pourraient être évitées si nous adoptions tous une alimentation saine et équilibrée. Lorsque nous avons (ou avons eu) un problème cardiovasculaire, nous devons faire encore plus attention à ce que nous mangeons. Mais il n’est pas facile de choisir les aliments qui nous conviennent le mieux, surtout si nous sommes mal informés : compliqué en effet de faire le tri dans les messages, parfois contradictoires, dont nous abreuvent les journaux et la publicité.

 

Alors, peut-on concilier diététique et plaisir ? Comment faire pour conserver une qualité de vie et donner à notre organisme les moyens de rester, le plus longtemps possible, en bonne santé ? Nous savons que le sempiternel régime « haricots verts-cabillaud » n’est pas la seule solution. Nos papilles gustatives ont besoin d’être chouchoutées !

 

Nous avons conçu cette brochure pour faire le point sur des données désormais incontestables en matière de nutrition, mais aussi et surtout, pour vous aider à découvrir une nouvelle façon de vous nourrir, en fonction de votre problème cardiovasculaire, sans trop de frustration et dans la bonne humeur ! En tant que malades cardiovasculaires, nous sommes parvenus à modifier certains de nos comportements alimentaires. Nous avons pourtant encore du mal, parfois, à corriger nos mauvaises habitudes, mais nous en sommes conscients. Nous espérons que notre expérience et nos témoignages vous permettront de trouver vos propres clefs pour une bonne alimentation au quotidien.

Maladies cardiovasculaires riment souvent avec médicaments à vie et hygiène de vie. Ce n'est pas difficile, il faut apprendre à vivre avec cette contrainte, accepter le traitement, l'intégrer dans son quotidien. Il faut savoir surmonter ses appréhensions, ses angoisses, apprivoiser les effets secondaires. Il faut enfin s'informer, auprès de son médecin et de son pharmacien.

 

Organisation et motivation sont les mots d'ordre d'un traitement efficace

contre sa maladie cardiovasculaire. Bien s'organiser, c'est assurer une prise régulière de ses médicaments et intégrer le changement pour toujours.

 

Tout le monde traverse des moments de doute. L'objectif de cette brochure est de faire partager les expériences de personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et de transmettre des conseils simples et pratiques pour mieux vivre son traitement, jour après jour.

L'infarctus du myocarde n’est ni un hasard, ni une fatalité : c'est la complication aiguë, brutale d'une maladie silencieuse, souvent invisible, la maladie des artères coronaires. Certaines personnes présentent des facteurs de risque comme l'excès de cholestérol formant un dépôt dans les artères, qui « s'encrassent » au fil des années. Cela peut entraîner une diminution du calibre des artères, donc un ralentissement du débit sanguin, voire l'obstruction totale d'une artère. Dans ce cas, le sang ne circule plus. C'est ce qui se produit lors d'un infarctus du myocarde : une zone du muscle cardiaque se trouve subitement privée de sang, donc d'oxygène. Il faut agir vite, car ces cellules du cœur privées de sang risquent d'être irrémédiablement détruites.

 

Nous sommes atteints de maladies cardio-vasculaires ; certains d'entre nous ont été victimes d'un infarctus, comme plus de 100 000 personnes en France chaque année. Avant cette expérience malheureuse, nous n'avions pas forcément conscience de notre fragilité, et nous ne savions pas que nous pouvions agir pour nous protéger d'un tel accident. Aujourd'hui, nous sommes remis sur pied, nous avons réappris à vivre en connaissant nos facteurs de risque et en modifiant certains de nos comportements. Il y a une vie après l'infarctus, et nous avons bien l'intention de le démontrer le plus longtemps possible !

 

Cette brochure s'adresse à tous ceux qui ont eu un infarctus et à leurs proches.

Vous y trouverez des informations et des témoignages qui vous aideront à passer un cap parfois difficile, à vous réadapter en faisant des choix différents, et à vivre sereinement.

Chez les personnes en bonne santé, l’activité physique est importante dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Le Programme National Nutrition Santé, établi par le Ministère de la Santé, recommande une activité physique équivalente à une demi-heure de marche par jour. Or, en France, plus d’une personne sur trois n’en pratique pas, et augmente son risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire.

 

Mais l’activité physique est tout aussi indispensable, voire davantage, pour les personnes ayant déjà un problème cardiovasculaire ! Fini les plans canapé-télé ! Nous, malades cardiovasculaires, pouvons trouver des solutions pour changer nos habitudes de vie, bouger plus au quotidien et y trouver du plaisir !

Environ 8 millions de Français sont soignés pour de l’hypertension. Mais des enquêtes ont montré qu’en plus de ces personnes traitées, un adulte sur trois souffre d’hypertension sans le savoir. Or, il s’agit d’une véritable maladie, qui doit être dépistée et traitée rapidement pour éviter des complications qui peuvent être graves.

 

Cette brochure a été réalisée par des personnes atteintes d’hypertension, souvent associée à d’autres problèmes cardiovasculaires. Nous avons souhaité vous donner des conseils pour mesurer régulièrement et diminuer, ou stabiliser, votre tension, et ainsi vous permettre de vivre de façon plus sereine, tout en préservant votre avenir.

L’accident vasculaire cérébral (AVC), parfois appelé également « attaque cérébrale », inquiète, à juste titre. En France, 150 000 personnes en sont victimes chaque année : un chiffre supérieur à celui des infarctus du myocarde. Les conséquences d’un AVC peuvent être graves : 20 % de décès dans le mois qui suit ; 25% perdront leur autonomie. Dans les pays industrialisés, l’AVC est la 3ème cause de mortalité et la 1ère cause de handicap acquis chez l’adulte.

 

Pourtant, il existe des moyens de prévenir cet accident. Il est surtout capital d’en connaître les symptômes, pour réagir au plus vite lorsqu’ils surviennent. Nous sommes atteints d’une maladie cardiovasculaire, et nous savons que nous présentons des facteurs de risque qui pourraient nous exposer à un AVC.

 

Nous nous posons des questions : que puis-je faire pour me protéger ? Quels sont les signes qui doivent m’alerter ?

 

Parmi nous, certains ont déjà vécu cette expérience et ont récupéré presque complètement. Nous avons donc souhaité réaliser cette brochure pour sensibiliser tous les malades atteints d’une pathologie cardiovasculaire, leurs proches, et, au-delà, toute personne se sentant concernée, à la prévention et à la prise en charge d’un AVC.

● Le syndrome d’apnées du sommeil (SAS*) se manifestent par des arrêts involontaires de la respiration durant le sommeil. Il concerne en général les personnes en surpoids, souvent âgées. Celles-ci ronflent la plupart du temps

de façon importante.

 

● Ces pauses respiratoires durent par définition plus de 10 secondes et peuvent atteindre plus de 30 secondes. Elles se produisent plusieurs fois par nuit à une fréquence variable. Les médecins considèrent qu’elles sont problématiques lorsqu’il y en a plus de 5 par heure. Dans les cas graves, elles surviennent jusqu’à plus de 30 fois par heure.

 

● Ces apnées perturbent le sommeil et se traduisent principalement par une fatigue au réveil, des maux de tête ou une somnolence pendant la journée.

La Fibrillation Atriale (FA) se caractérise par un rythme anormal de votre cœur. Le cœur bat de façon irrégulière :

 

• Les oreillettes, qui commandent les battements de votre cœur,

se contractent de façon désordonnée et rapide

• Le sang peut stagner au niveau de votre cœur et former des caillots.

 

Ces caillots ou une partie de ceux-ci, peuvent se détacher et se diriger vers les artères cérébrales (embolie cérébrale) ou coronaires (infarctus du myocarde) voir provoquer un arrêt cardiaque.

 

Les symptômes peuvent être différents suivant les personnes, on peut constater

• Aphasie : trouble de la parole, de la compréhension, de la lecture, de l’écriture.

• Fatigue

• Palpitations

• Sensations d’arythmie (troubles du rythme cardiaque)

• Essoufflement

• Douleurs thoraciques